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中國時報【(石欣蒨)】

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(中央社台北4日電)20國集團工商峰會(B20峰會)昨天晚宴菜單曝光,14道美食中有1道冷菜,9道融合了中西特色的熱菜,菜名包括八方賓客、大展宏圖、緊密合作、眾志成城等,菜名耐人尋味,不乏杭州經典菜。

中國大陸觀察者網報導,中國大陸浙江杭州作為20國集團峰會(G20)舉辦地,具有特色的杭州特色菜,「眾志成城」、「四海歡慶」、「名揚天下」也在3日的B20峰會晚宴菜單中。

其中,「眾志成城」、「四海歡慶」、「名揚天下」分別是杭州筍乾卷、西湖菊花魚、新派叫花雞,這些菜都是經典杭幫菜。

另外,晚宴菜中的「八方賓客」是富貴八小碟、「大展宏圖」是鮮蓮子燉老鴨、「緊密合作」是杏仁大明蝦、「共謀發展」是黑椒澳洲牛柳、「包羅萬象」是鮮鮑菇扒時蔬。1050904

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【陳瑄喻╱台北網友報導】

近年來,各類號稱訓練核心肌群的運動盛行,像是TRX、棒式運動等,但運動中心常常一開班就額滿,很多人寧可自己上網看影片練習,看在專業教練眼中,若沒人在旁指導,往往都不能訓練到正確位置,達不到健身效果不打緊,還引來全身痠痛。

台安醫院運動中心教練林昇弘表示,像是之前曾流行的棒式運動,讓不少減重族躍躍欲試,曾有一個學員以為練得久瘦身效果就愈好,每天睡覺前猛練,網路上說要撐1分鐘,她就撐3分鐘,持續1個月後,體重文風不動,反而全身痠痛、甚至手臂拉傷,「這就是沒人在旁教學造成的最大問題。」

林昇弘表示,教練的功能除了教導學員外,也能從旁矯正、觀察學員姿勢錯誤之處,進而達到運動效果,他建議,若民眾不想花太多錢,至少應先去上一次課,學習到正確的作法及姿勢後,再回家自己練習,不該為了省錢,反而讓自己受傷。

中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示,很多人以為到健身房不斷地舉啞鈴,就可以讓手臂結實、纖瘦,或是不斷做仰臥起坐就可以瘦小腹,其實都是不當迷思,有可能因為姿勢錯誤、起身角度過大,反而讓身體更疼痛。

簡文仁提醒,使用健身器材務必謹慎,事前做好暖身運動,尤其是平時很少運動的人,一下子加重運動量,身體無法負擔,很容易一運動就發生肌肉拉傷,不要輕忽暖身運動的重要。

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